- 六角脳枕(一番星) に kanami13 より
- 六角脳枕(一番星) に jyukusui より
- グッスミン（LION） に keikei12 より
- 『私のまくら』（万来） に makura11 より
- 六角脳枕(一番星) に makusuki より
現代病といってもいいほど、徹夜や昼夜交代制といった不規則な仕事に、人間関係とストレスを感じ、いらいらが続くことで、ぐっすり眠れない人が増えています。
睡眠には多くのあまり知られていない事実がたくさんあります。毎日ぐっすり眠れることは、あなた本来の力を引き出せるようになります。
当サイトでは、そんな睡眠のための情報や商品の口コミを紹介しています。
日々の充実した睡眠のお手伝いができますように…
過度な飲酒と不眠症(2012年1月19日)
私は現在５０歳代前半ですが、４０歳になった頃から７、８年ほど深刻な不眠症に悩まされてきました。
夜中や明け方に目が覚めてしまい、それから全然眠れなくなってしまうというものです。
私はお酒が大好きなのでほぼ毎日ビール缶で数本を飲んでおりまして、就寝前には酒に酔ってしまうので、寝つきが悪いということは全くありませんでした。
わたしの不眠症対策は「無理して寝ない」(2012年1月8日)
小さいころから眠るのが下手で、眠りが浅くてちょっとした物音で起きたり、何かあると興奮して眠れなかったといった記憶があります。
両親が起きている間はいいのですが、みな寝静まったときに、自分だけ起きているのは恐怖に近かったのです。幸い運動が好きで小さいころから何かしらやっていたので疲れて寝るということが一番効果的でした。
冷え性で眠れない人におすすめ(2011年12月31日)
冷え性の人は布団に入っても手足が冷えて中々寝付けないときってありますよね。
ちょっとしたひと手間でぐっすり眠れる方法があるんです。
私も以前はものすごい冷え性でなかなか寝付けなくて悩んでいました。でも、寝る前にあることをするだけでとっても良く寝れるようになったんです。
いびきを治すことで不眠症改善方法(2011年12月13日)
いびきを治すには、まず耳鼻科咽喉科専門病院で検査してもらうのが一番の対処方法ですが、そこまでひどくない場合は、普段の生活の中でちょっとしたことで、やわれげる方法があります。
睡眠時無呼吸症候群の危険な5つのサイン(2011年12月3日)
いびきをかいているからそれ全てが悪いというわけではありません。
ですが睡眠時無呼吸になってしまうと、健康被害を引き起こしやすくなってしまいます。
いびきから一歩踏み込んだ睡眠時無呼吸の5つのサインをみてみましょう
不眠症対策に漢方(2011年11月30日)
あまり、ひどくないのに睡眠薬や精神安定剤に頼るのは、健康面でも精神面でも不安をたかめてしまいませんか？
そんな方には、比較的安全な漢方はいかがでしょうか？
漢方は安全だといっても、使い方を間違えると危険なので、専門医や薬局で相談するのが必要です。
熟睡するために必要な3つの条件(2011年11月25日)
短い時間に質の高い睡眠を得るためには3つの条件が必要になります。
１、脳を休める
２、体を休める
３、内臓を休める
の3つです。
頭をすっきりさせるレム睡眠(2011年11月23日)
レム睡眠とは、睡眠サイクルの中で最後にやってくる脳が活発に動いている睡眠の状態です。
この時脳は、昼間経験したり、勉強したりしたことを整理整頓して、記憶の戸棚にしまいこみを行っています。
ノニスピリット(2011年11月19日)
152種類以上もの栄養素が含まれている天然総合栄養食品
その中でも安眠に良いといわれるトリプトファン、セロトニン、スコポレチンにより毎日の安眠をサポートしてくれます。
昼間眠くなったり、夜眠れなかったりするのはなぜ？(2011年11月12日)
なぜか昼間に眠くなったり、自然と起きれたりするのはなぜなのでしょうか？
人が眠っているのか目覚めているのかは、二つの作用がどちらが影響力をもっているのかで変わってきます。
その眠気をつかさどる二つの作用とはホメオスタシス性睡眠衝動と時刻依存性覚醒作用です。