不眠症サプリメント

睡眠中にあなたに起こっている事

授業中に寝ているたり、昼寝ばかりしていると、何もしていないと言われてしまうのが当たり前ですが、睡眠中本当に何もしていない状態なのでしょうか?
睡眠とはどういうものか、睡眠について調べてみましょう。


間違った認識

・退屈になったり、心身が疲れたから眠るのでしょうか?
 違います。
・エネルギーを保存するために眠るのでしょうか?
 違います。眠らなくても、体を休めれば、エネルギーは使いません。
・脳が活動を休止するので眠るのでしょうか?
 違います。

睡眠は人の活動停止の状態ではありません。
睡眠は昼間の活動をより活発に動けるようにしています。

睡眠中は、脳波や筋肉の活動、眼球運動、体温、呼吸、脈拍、ホルモンの分泌、性器の興奮といった大きな変化が次々とおこります。全体的にみると、神経の活動はわずか10%としか起きているときと変化はありません。
レム睡眠時は、逆に起きているときより、脳が活発に動いていることもあるのです。

睡眠は、胃腸や心臓欠陥、免疫機能を調整し、体力をたくわえます。脳は新たに情報を取り組むため、記憶を保管、再編成し、整理しています。

睡眠=何もしていないということではなく生きていくうえで必要な大切な時間だったのです

睡眠の事を理解できれば

・脳や心身をより活発に動かせる一日を過ごすことができるようになる。
・眠気を自分で操れるようになり、事故や判断ミスをなくすことができるようになる。
・太りがちな人も、眠りの調整でダイエットできる。
・芸術家や作家はより創造的なときに創造的な仕事ができるようになる。

こんなうれしいことがあなたを待っているかも…。

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